Как сохранить здоровье, сидя за компьютером
 
Автор MedNovosti.ru (Все статьи)
Опубликовано24.05.2002
Источник http://mednovosti.ru/
РазделЛикбез
Просмотров3112
Оцените статью!
  • Рейтинг статьи - 0.00 из 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Тоннельный синдром: - нарушение, проявляющееся болью в запястье и возникающее от неудобных условий работы с клавиатурой и мышью.

Врачи из Университета Эмори (Emory University) в Атланте, Джорджия, обследовали 632 человека, которые начинали работать на должностях, требовавших использования компьютера от 15 часов в неделю и более. Участники исследования описывали характер работы и свои ощущения в ежедневниках на протяжении трёх лет. Люди, испытывавшие какой-либо дискомфорт, обследовались специалистами.

Учёные отмечают, что это первое исследование, в котором фиксировалось состояние здоровья подопытной группы на протяжении нескольких лет. Предыдущие работы в этой области ограничивались одномоментной констатацией наличия тех или иных заболеваний у пользователей ЭВМ.

"Разница именно в том, что теперь мы можем чётко отследить рост заболеваемости год от года, чего не делал никто из наших предшественников", - сообщил доктор Герр, руководитель исследования, в интервью Reuters.

Согласно существующим данным, заболевания рук и кистей достаточно распространены среди людей, работающих за компьютером. Около 40% обследованных отмечали неопределённые неприятные ощущения, а у 21% удалось диагностировать заболевание.

Женщины оказались более подвержены болезням, связанным с работой за компьютером. Но причины этого ещё не выявлены.

Результаты сравнительного исследования сходных групп пользователей компьютеров показывают, что здоровье удаётся сохранить, если придерживаться правильной посадки на рабочем месте и следить за расположением монитора.

Итак, вот какие советы дали специалисты по результатам трёхлетнего исследования:

  • Клавиатура обязательно должна располагаться ниже локтя.
  • Угол, образуемый плечом и предплечьем, должен составлять не менее 121 градуса.
  • Руки не должны быть на весу - следует опираться на подлокотники кресла.
  • И, наконец, - наименее очевидное: Голова должна быть слегка наклонена вперёд.

 

Соблюдение этих несложных правил предотвратит развитие тяжёлых и неприятных болезненных симптомов в руках, спине и шее.

Помимо этого, исследователи отмечают, что, вне зависимости от принимаемых мер, если вы печатаете больше 20 часов в неделю, для вас риск возниконовения "компьтерного" заболевания вдвое выше, чем для менее продвинутого в современных технологиях человека.

 

 

Тема ухудшения зрения в результате работы за компьютером

Отзывы о статье Как сохранить здоровье, сидя за компьютером

Elena [13-06-2005]

А у меня жуть как болят трапецевидные мышцы.. Не ручки.. не глазки (хотя может зрение немножко ухудшилось). У племянника моего тоже трапецивидные страдают (ему 14 лет), он за компом дома долго сидит.
| | Ответить

суслов [30-03-2004]

Стандартные подлокотники стандартного кресла в лучшем случае находятся на одном уровне с клавиатурой. Что посоветуетете - клаву на колени?
| | Ответить

CаM [02-02-2004]

Вы что, какое 20 часов в неделю, ребята, да это 2 дня работы в среднем. Ручки это почти не беда, их починить не сложно, а вот глазки это реальная проблема. Знаю не понаслышке работаю дизайнером 8-12 часов в день.
| | Ответить

Смотреть все отзывы (3) / Добавить отзыв