Интервальный таймер Табата ХиКи для Windows

Оценка: 4.67/5 голосов - 12
Лицензия: Бесплатная
Версия:1.4 | Сообщить о новой версии
Обновлено:
ОС:Windows 10, 8, 7, XP
Интерфейс: Русский
Разработчик:
Категория:Здоровье
Загрузок (сегодня/всего):0 / 5 884 | Статистика
Размер:6,99 Мб
СКАЧАТЬ
Интервальный таймер Табата ХиКи скриншот № 1
Интервальный таймер Табата ХиКи скриншот № 2

Интервальный таймер Табата ХиКи - интервальная тренировка, использующаяся для похудения, общей продолжительностью (раунда) 4 минуты . Тренировка состоит из восьми циклов интенсивных нагрузок, перемежающихся коротким отдыхом (идеальная табата-тренировка будет состоять из 8 раундов по 3 цикла).

Тренировка Табата действует по смешанному анаэробно-аэробному типу физических нагрузок с максимально возможными для организма энергетическими затратами, что не только обеспечивает колоссальное сжигание резервных жиров во время тренировки, но и задает ускоренный темп метаболическим процессам в период восстановления.

Одновременно с похудением тренируется выносливость и, как следствие, развивается мощность сердечнососудистой системы и способность мышечной ткани поглощать большее количество кислорода, что прямо пропорционально количеству сжигаемого жира. В результате, с каждой следующей тренировкой по системе табата избавляться от лишних килограммов становится все легче и быстрее.

Считается, что табата тренировка проведена успешно, если вы по окончании восьмого раунда чувствуете жар и умеренную боль в мышцах, с вас льется пот, а пульс составляет 70-80% от максимально допустимого
значения для вашей возрастной категории, которое рассчитывается по формуле: пульс = 220 - возраст.

Табата тренировка противопоказана людям с сердечной недостаточностью и атеросклерозом.

ТОП-сегодня раздела "Здоровье"
 

скачать F.luxF.lux 4.119

F.lux - небольшая утилита, полезная для тех, кто много времени проводит перед монитором. В...

скачать EyeLeoEyeLeo 1.34

EyeLeo - программа, которая поможет вам заботиться о своем здоровье при работе за...

скачать МозгоправМозгоправ 2.5

Программа производит светозвуковую стимуляцию мозга с определенной частотой. Используя аудио и видеовозодействие, пытается вызвать резонансный отклик...

скачать CareUEyesCareUEyes 2.1.3

Бесплатная программа, которая предназначена для изменения цветовой температуры и...

скачать LightBulbLightBulb 2.3

Бесплатная и невероятно простая утилита, которая предназначена для борьбы с усталостью...

скачать Справочник лекарственных средствСправочник лекарственных средств 2019

Справочник лекарственных средств содержит информацию по более, чем девяти тысячам...

Отзывы о программе Интервальный таймер Табата ХиКи

Admin

Отзывов о программе Интервальный таймер Табата ХиКи 1.4 пока нет, можете добавить...