Интервальный таймер Табата ХиКи для Windows
Оценка: | 4.41/5 голосов - 15 |
Лицензия: | Бесплатная |
Версия: | 1.4 | Сообщить о новой версии |
Обновлено: | |
ОС: | Windows 10, 8, 7, XP |
Интерфейс: | Русский |
Разработчик: | HiKi-Soft |
Категория: | Здоровье |
Загрузок (сегодня/всего): | 1 / 6 578 | Статистика |
Размер: | 6,99 Мб |
СКАЧАТЬ |
Интервальный таймер Табата ХиКи - интервальная тренировка, использующаяся для похудения, общей продолжительностью (раунда) 4 минуты . Тренировка состоит из восьми циклов интенсивных нагрузок, перемежающихся коротким отдыхом (идеальная табата-тренировка будет состоять из 8 раундов по 3 цикла).
Тренировка Табата действует по смешанному анаэробно-аэробному типу физических нагрузок с максимально возможными для организма энергетическими затратами, что не только обеспечивает колоссальное сжигание резервных жиров во время тренировки, но и задает ускоренный темп метаболическим процессам в период восстановления.
Одновременно с похудением тренируется выносливость и, как следствие, развивается мощность сердечнососудистой системы и способность мышечной ткани поглощать большее количество кислорода, что прямо пропорционально количеству сжигаемого жира. В результате, с каждой следующей тренировкой по системе табата избавляться от лишних килограммов становится все легче и быстрее.
Считается, что табата тренировка проведена успешно, если вы по окончании восьмого раунда чувствуете жар и умеренную боль в мышцах, с вас льется пот, а пульс составляет 70-80% от максимально допустимого
значения для вашей возрастной категории, которое рассчитывается по формуле: пульс = 220 - возраст.
Табата тренировка противопоказана людям с сердечной недостаточностью и атеросклерозом.
F.lux - небольшая утилита, полезная для тех, кто много времени проводит перед монитором. В...
Бесплатная программа, которая предназначена для изменения цветовой температуры и...
Калькулятор калорий от Татьяны Поповой 1.2.6
Калькулятор (счетчик) калорий от Татьяны Поповой - расчет калорийности общего веса...
Минималистичная бесплатная утилита для защиты глаз. Приложение может уменьшить цветовую...
Справочник лекарственных средств 2019
Справочник лекарственных средств содержит информацию по более, чем девяти тысячам...
Бесплатная и невероятно простая утилита, которая предназначена для борьбы с усталостью...