Интервальный таймер Табата ХиКи для Windows
Оценка: | 4.41/5 голосов - 15 |
Лицензия: | Бесплатная |
Версия: | 1.4 | Сообщить о новой версии |
Обновлено: | |
ОС: | Windows 10, 8, 7, XP |
Интерфейс: | Русский |
Разработчик: | HiKi-Soft |
Категория: | Здоровье |
Загрузок (сегодня/всего): | 2 / 6 780 | Статистика |
Размер: | 6,99 Мб |
СКАЧАТЬ |
Интервальный таймер Табата ХиКи - интервальная тренировка, использующаяся для похудения, общей продолжительностью (раунда) 4 минуты . Тренировка состоит из восьми циклов интенсивных нагрузок, перемежающихся коротким отдыхом (идеальная табата-тренировка будет состоять из 8 раундов по 3 цикла).
Тренировка Табата действует по смешанному анаэробно-аэробному типу физических нагрузок с максимально возможными для организма энергетическими затратами, что не только обеспечивает колоссальное сжигание резервных жиров во время тренировки, но и задает ускоренный темп метаболическим процессам в период восстановления.
Одновременно с похудением тренируется выносливость и, как следствие, развивается мощность сердечнососудистой системы и способность мышечной ткани поглощать большее количество кислорода, что прямо пропорционально количеству сжигаемого жира. В результате, с каждой следующей тренировкой по системе табата избавляться от лишних килограммов становится все легче и быстрее.
Считается, что табата тренировка проведена успешно, если вы по окончании восьмого раунда чувствуете жар и умеренную боль в мышцах, с вас льется пот, а пульс составляет 70-80% от максимально допустимого
значения для вашей возрастной категории, которое рассчитывается по формуле: пульс = 220 - возраст.
Табата тренировка противопоказана людям с сердечной недостаточностью и атеросклерозом.
F.lux - небольшая утилита, полезная для тех, кто много времени проводит перед монитором. В...
EyeLeo - программа, которая поможет вам заботиться о своем здоровье при работе за...
Бесплатная программа, которая предназначена для изменения цветовой температуры и...
Бесплатная и невероятно простая утилита, которая предназначена для борьбы с усталостью...
Калькулятор калорий от Татьяны Поповой 1.2.6
Калькулятор (счетчик) калорий от Татьяны Поповой - расчет калорийности общего веса...
Удобное и полезное, для любого пользователя ПК, приложение, которое следит за вашим...