Интервальный таймер Табата ХиКи для Windows

Оцените программу!
4.67 из 5, всего оценок - 12
  • Рейтинг программы - 4.67 из 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Интервальный таймер Табата ХиКи - интервальная тренировка, использующаяся для похудения, общей продолжительностью (раунда) 4 минуты . Тренировка состоит из восьми циклов интенсивных нагрузок, перемежающихся коротким отдыхом (идеальная табата-тренировка будет состоять из 8 раундов по 3 цикла).

Тренировка Табата действует по смешанному анаэробно-аэробному типу физических нагрузок с максимально возможными для организма энергетическими затратами, что не только обеспечивает колоссальное сжигание резервных жиров во время тренировки, но и задает ускоренный темп метаболическим процессам в период восстановления.

Одновременно с похудением тренируется выносливость и, как следствие, развивается мощность сердечнососудистой системы и способность мышечной ткани поглощать большее количество кислорода, что прямо пропорционально количеству сжигаемого жира. В результате, с каждой следующей тренировкой по системе табата избавляться от лишних килограммов становится все легче и быстрее.

Считается, что табата тренировка проведена успешно, если вы по окончании восьмого раунда чувствуете жар и умеренную боль в мышцах, с вас льется пот, а пульс составляет 70-80% от максимально допустимого
значения для вашей возрастной категории, которое рассчитывается по формуле: пульс = 220 - возраст.

Табата тренировка противопоказана людям с сердечной недостаточностью и атеросклерозом.

Интервальный таймер Табата ХиКи скриншот № 1
Интервальный таймер Табата ХиКи скриншот № 2
Лицензия: Бесплатная
Версия:1.4 | Сообщить о новой версии
Обновлено:
ОС:Windows 10, 8, 7, XP
Интерфейс: Русский
Разработчик:
Категория:Здоровье
Загрузок (сегодня/всего):1 / 5 707 | Статистика
Размер:6,99 Мб
ТОП-сегодня раздела "Здоровье"
 

скачать F.luxF.lux 4.118

F.lux - небольшая утилита, полезная для тех, кто много времени проводит перед монитором. В зависимости от времени дня приложение автоматически изменяет цветовую гамму вашего экрана, чтобы тот был более комфортен для глаз

скачать LightBulbLightBulb 2.3

Бесплатная и невероятно простая утилита, которая предназначена для борьбы с усталостью глаз при работе за компьютером, особенно в ночное и вечернее время. Приложение автоматически регулирует цветовую температуру (гамму) монитора в сторону оранжевого тона

скачать Справочник лекарственных средствСправочник лекарственных средств 2019

Справочник лекарственных средств содержит информацию по более, чем девяти тысячам лекарственных средств включая синонимы названий. С помощью этой программы Вы без труда сможете найти лекарства необходимые для лечения указанного Вами заболевания

скачать BB DiaryBB Diary 1.0

BB Diary - программа в первую очередь предназначенная для людей, ведущих здоровый образ жизни, занимающихся тяжёлой атлетикой и, в частности, культуризмом

скачать Iris miniIris mini 0.4.1

Минималистичная бесплатная утилита для защиты глаз. Приложение может уменьшить цветовую температуру экрана, а также уменьшить яркость экрана без увеличения частоты мерцания монитора в соответствии с географическим местоположением компьютера пользователя

скачать Махаон МКБ 10Махаон МКБ 10 1.3

Махаон МКБ 10 - Международная статистическая классификация болезней и проблем связанных со здоровьем 10-го пересмотра.

скачать Adguard

Отзывы о программе Интервальный таймер Табата ХиКи

Admin

Отзывов о программе Интервальный таймер Табата ХиКи 1.4 пока нет, можете добавить...