Addiction Tracker для Windows

Addiction Tracker — программа для отслеживания вредных привычек и анализа факторов, которые провоцируют их проявление. Помогает сократить или полностью отказаться от зависимостей, таких как курение, алкоголь, азартные игры, чрезмерное использование социальных сетей и других форм компульсивного поведения. Структурированный интерфейс дает пользователю возможность фиксировать и анализировать каждый случай проявления привычки, отслеживать прогресс и работать с мотивацией без давления.

Приложение формирует индивидуальные отчёты, которые отображают количество дней без вредной привычки, и являются основой для анализа поведения и выводов, формирующих долгосрочный план улучшения. Также позволяет вести записи в удобной форме и способствует глубокому пониманию личных триггеров и поведенческих моделей.

Список основных возможностей Addiction Tracker:

• Помогает фиксировать события, связанные с проявлением вредной привычки.
• Дает возможность анализировать эмоциональное состояние до и после эпизода.
• Позволяет вести заметки о причинах и триггерах (стресс, скука, окружение и т.д.).
• Учитывает использованные стратегии преодоления тяги.
• Поддерживает мотивацию с помощью сохранения личных целей и изображений.
• Подсчитывает количество дней без проявления привычки.
• Дает возможность просмотреть прогресс за выбранный период.
• Отсутствие оценочных суждений, ориентир на самопомощь и понимание.